El plato del buen comer.
El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:
- Frutas y verduras.
- Cereales y tubérculos.
- Leguminosas y alimentos de origen animal.
Los beneficios del plato del bien comer, que se buscan obtener es la prevención del sobrepeso y la obesidad, lograr el equilibrio energético conforme a las necesidades de la población mexicana, asegurar la ingesta de proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, lípidos y fibra dietética.
Para el adecuado desarrollo de los niños, es recomendable utilizar el plato del buen comer todos los días.
Suspensión de labores
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Día inhábil
Desayuno
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Cereal con leche
Hidratación
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Agua de fruta de temporada
Almuerzo
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Pollo con verduras y arroz
Desayuno
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Licuado de avena y chocolate
Hidratación
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Agua de fruta de temporada
Almuerzo
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Lasañas
Desayuno
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Burrito de frijol con queso
Hidratación
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Agua de fruta de temporada
Almuerzo
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Taquitos de pollo con salsa de frijol